Monet meistä huomaavat muutoksia ruokahalussa tai ruokamieltymyksissä kuukautiskierron eri vaiheissa. Näin on erityisesti kuukautisten aikana, jolloin hieman yli kolmannes (33 %) kokee ruokahalunsa ja/tai ruokamieltymystensä muuttuvan. Luteaalivaiheen aikana vastaava luku on 18 %, ja ovulaatiovaiheessa se on 8 % ja follikulaarivaiheessa 8 %. 

Myös tässä ikäryhmien väliset erot näkyvät selvästi. Vaikka lähes puolet (42 %) 18–29-vuotiaista naisista on huomannut eron kuukautiskierron eri vaiheissa, vastaava luku 50–59-vuotiaiden ikäryhmässä on vain 29 %. 

Mitä tulee syömiseen kuukautiskierron eri vaiheissa, suuntaus on selvä: naiset syövät kaikkein epäterveellisimmin kuukautisten aikana. Toiseksi heikoiten syödään luteaalivaiheessa, joka on kuukautisia edeltävä vaihe. 

Lähes puolet (45 %) kertoo, että he eivät syö yhtä terveellisesti tai lainkaan terveellisesti kuukautisten aikana. Vastaava osuus luteaalivaiheessa – keskimäärin kuukautiskierron päivinä 15–28 – on 33 %, follikulaarivaiheessa 28 % ja ovulaatiovaiheessa 26 %.

Nuoremmat naiset syövät kuukautisten aikana epäterveellisemmin kuin iäkkäämmät. Kun lähes puolet (47 %) 18–29-vuotiaista naisista ilmoittaa, että he eivät syö yhtä terveellisesti tai lainkaan terveellisesti tässä vaiheessa, 50–59-vuotiaista naisista vain hieman yli kolmannes (36 %) vastaa samoin. 

Vain 14 % kertoo, että he mukauttavat joskus ruokavaliotaan sen mukaan, mikä kuukautiskierron vaihe on meneillään. Jopa kuusi kymmenestä (60 %) ei koskaan mukauta ruokavaliotaan kuukautiskiertoonsa, kun taas kaksi kymmenestä (21 %) ei tee niin usein. 40–49-vuotiaiden ikäryhmässä peräti seitsemän kymmenestä (70 %) ei koskaan mukauta ruokavaliotaan kuukautiskierron mukaan, kun vastaava osuus 18–29-vuotiailla on 49 %. 

Sen sijaan peräti 35 % toivoo, että heillä olisi enemmän tietoa siitä, miten he voivat optimoida ruokailutottumuksensa kuukautiskierron aikana, kun taas muut eivät toivo tätä (46 %) tai vastaavat, että he eivät tiedä asiasta (19 %). Lähes puolet (44 %) 18–29-vuotiaista toivoo tietävänsä enemmän ruokailutottumusten optimoinnista kuukautiskierron aikana, kun taas 50–59-vuotiaista naisista tätä toivoo vain 18 %. 

Tutkimus toteutettiin mielipide- ja markkinatutkimusyritys YouGovin toimesta aikavälillä 19.12.2022.- 3.1.2023. Tutkimuksessa tehtiin 869 internethaastattelua 18-60-vuotiaille suomalaisille naisille.