Follikkelivaihe – tutustu kuukautiskierron ensimmäiseen vaiheeseen

Faktantarkistus: Amelie Jensnäs Joäng, kätilö

Kuukautiskierto koostuu eri vaiheista, joista ensimmäinen on follikkelivaihe. Kullakin vaiheella on oma tehtävänsä, ja niihin liittyvät hormonit ja oireet eroavat hieman toisistaan. Haluatko tietää vielä lisää follikkelivaiheesta? Jatka lukemista!

• Mikä on follikkeli- eli follikulaarivaihe?
• Follikkelivaiheen oireet
• Miten follikkelivaihe vaikuttaa mielialaan?
• Milloin follikkelivaihe on pitkä ja milloin lyhyt?

Kenties tiedätkin jo, että kuukautiskierto alkaa kuukautisvuodolla – mutta tiesitkö, että samalla käynnistyy follikkelivaihe? Tätä kierron osaa kutsutaan myös follikulaarivaiheeksi, ja se ulottuu aina ovulaatioon saakka. Sillä tarkoitetaan siis yksinkertaisesti kierron päiviä, joiden aikana keho valmistautuu munasolun irtoamiseen. Follikkelivaiheessa erittyy hormoneja, jotka ohjeistavat munasarjoja käynnistämään munarakkuloiden (eli follikkelien) kehityksen. Lopulta keho valitsee yhden munarakkuloista vapauttamaan munasolun, kun ovulaation aika koittaa. Follikkelivaiheen ja ovulaation jälkeen vuorossa on luteaalivaihe – jos sinua kiinnostaa, mitä kehossa sen aikana tapahtuu, voit lukea lisää täältä.

Miten follikkelivaihe sitten vaikuttaa kehoon ja mieleen? No, tämä kuukautiskierron vaihe on monista varsin mukavaa aikaa! Hyvää vointia selittävät etenkin nousevat estrogeeni- ja testosteronitasot, jotka tuovat lisää virtaa ja voimaa arkeen. Tässä joitakin yleisimpiä follikulaarivaiheen oireita:

• Energisempi olo. Kun kuukautisvuoto vähenee, monilla on taas enemmän energiaa.
• Parempi mieliala. Follikkelivaiheessa olo on usein positiivisempi ja tasapainoisempi.
• Parempi keskittymiskyky. Hormonien muutokset voivat saada mielen tuntumaan terävämmältä.
• Seksuaalisen halun lisääntyminen. Estrogeenilla on tärkeä rooli follikkelivaiheessa, ja se voi kiihdyttää sukupuoliviettiä. Näin keho valmistautuu tulemaan ehkä raskaaksi.
• Voimakkaampi keho. Kun follikkelivaihe lähenee loppuaan ja munasolu on pian irtoamassa, moni kokee, että kehossa on hieman enemmän voimaa ja myös kestävyys paranee.Syynä on testosteronitason nousu.

Aivan follikulaarivaiheen alussa kuukautiset ovat pääosassa, ja sekä mieliala että energiatasot voivat olla matalalla. Onneksi vointi kuitenkin paranee ja on suurimman osan ajasta varsin hyvä, kiitos follikkelivaiheen hormonien. Estrogeenilla on myönteinen vaikutus mielialaa sääteleviin välittäjäaineisiin, kuten serotoniiniin ja dopamiiniin – eli helpommin sanottuna se saa aikaan mielihyvää. Silti mikään ei takaa, että vointi on loistava jokaisen follikkelivaiheen aikana. Hyvinvointiin vaikuttavia tekijöitä on paljon, ja se voi vaihdella kuukaudesta ja ihmisestä toiseen.

Follikkelivaiheen pituus on 7–21 päivää, keskimäärin noin 17 päivää. Tavallisesti juuri follikkelivaiheen pituus määrittää, milloin ovulaatio tapahtuu ja miten pitkä koko kuukautiskierto on. Hyvin lyhyt follikkelivaihe tarkoittaa, että munasolu irtoaa varhain, ja tähän voi liittyä hormonimuutoksia tai mahdollisesti hedelmällisyysongelmia. Pidempi follikkelivaihe on puolestaan yleensä täysin normaalia vaihtelua. Siihen ei välttämättä liity mitään muuta kuin ovulaation tapahtuminen hieman myöhemmin. Kuukautiskierron osista juuri follikkelivaihe voi olla kaikkein epäsäännöllisin. Se voi olla tässä kierrossa lyhyempi ja seuraavassa pidempi – toisin kuin luteaalivaihe, joka on lähes aina yhtä pitkä.